Vår motionsbassäng ligger i ett helt eget rum där du kan fokusera fullt ut på din träning. Vi har banor både för dig som vill ta det lite lugnare och för dig som vill simma snabbt. Motionsbassängen är 25 meter lång och 110 cm till 180 cm djup.
En uppskattad träningsform
Att röra sig i vatten är ett skonsamt sätt att träna. Genom att simma får du både konditionsträning och styrketräning på samma gång då du hela tiden jobbar med vattnet som motstånd. Därför passar simning för de flesta, från nybörjaren till den som lever ett väldigt aktivt liv med mycket rörelse.
Träningstips
Ta gärna del av våra träningstips för att göra din simträning mer varierande, rolig och utmanande. Det viktigaste är att du hittar ett motiverande sätt att träna på. En del tycker det är skönt att ta det lugnt, koppla bort verkligenheten och bara simma på i behagligt tempo. Andra gillar att köra tempoökningar och få upp ett riktigt flås.
- Börja lugnt – har du inte simtränat tidigare eller var det längesedan? Börja i behagligt tempo och sluta när du fortfarande känner att du hade kunnat simma ett tag till. Öka distansen allt eftersom.
- Intervallträning - Intervallträning kan varieras i det oändliga. Simma snabbt en längd, återhämta dig en längd och upprepa valfritt antal gånger. Eller simma på tid, tillexempel 2 minuter med bra tempo, 30 sekunder återhämtning.
- Olika simsätt - Variera din träning med att simma på olika sätt. Varför inte testa simma crawl var 4:e längd till exempel. Eller vänd över och simma på ryggen.
Komplement till din huvudsakliga träning
Många motionärer och idrottare använder sig av simträning och rörelse i vatten som komplement till sin huvudsakliga sport. Vattnet gör att du kan träna hårt men med minimalt slitage på kroppen. Som löpare kan du tillexempel springa i vattnet med wetwest och samtidigt undvika de stötar du får av normal löpning.
Vi har många idrottare som besöker oss under sin rehabtid. Vill ni ha träningstips så prata gärna med oss i personalen.
Basta efter din träning
Vad passar bättre efter en simtur än en avkopplande bastu? I omklädningsrummet avsett för motionssim hittar du vår bastu som alltid är tillgänglig under våra öppettider.
Candlelight swim
Nedsläckt motionsbassäng, levande ljus och stillsam musik. Bästa kombinationen av träning och avkoppling hittar du på Kristianstads badrike. Just nu har candle light uppehåll och vi njuter av vårens och sommarens ljus men är såklart tillbaka till hösten igen.
