Tomma kalorier

Produkter med mycket energi i form av fett, tillsatt socker och alkohol, t.ex. chips, kakor, godis, glass, läsk, öl eller vin, innehåller många kalorier men nästan ingen näring.

Äter och dricker man mycket av ”det lilla extra” är det svårt att få i sig de viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver, utan att samtidigt få i sig mer kalorier än man gör av med.

Det är lätt att bli överviktig och det i sin tur ökar risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdom, typ 2-diabetes och cancer.

Särskilt söta drycker ökar risken för övervikt eftersom de ger många kalorier men inte mättar.

Äter man bra och varierad mat för övrigt finns det ett litet utrymme över till "det där lilla extra". Hur mycket en person kan äta beror på hur mycket energi den personen behöver. Det i sin tur beror på om man är man el­ler kvinna, hur gammal man är och hur mycket man rör på sig.

Jämförelsebilder på tomma kalorier hittar du nedan.

 

 

  • Meddela fel på sidan

    Har du någon annan fråga till kommunen skickar du in den här.

    * Obligatoriskt om du vill få svar

    Det du skickar till kommunen blir allmän handling.