Till startsidan

Translate

Use Google to translate the web site. We take no responsibility for the accuracy of the translation.

Neither the City of Kristianstad nor any entity within the city´s administration can be held liable for the correctness of the translation.

Portionsstorlekar

Även när man lagar och äter bra mat är det viktigt att tänka på por­tionsstorlekarna.

I tabellen nedan finns riktlinjer som gäller för vuxna kvinnor och män som är måttligt aktiva. Med ”måttligt aktiv” menas ett stillasittande arbete och ca en halvtimmes rörelse om dagen, till exempel en rask promenad varje dag. Den som rör sig mer eller mindre kan behöva öka eller minska på mängderna.

  Kvinna Man
 Potatis  180 g (ca 3 st)  240 g (3-4 st)
 Pasta  85 g (knappt 2 dl okokt)  95 g (drygt 2 dl okokt)
 Ris  75 g (knappt 1 dl okokt)  85 g (drygt 1 dl okokt)
 Kött/korv  100 g 125 g
 Fisk  125 g 150 g 
 Baljväxter  60 g (0,75 dl) 80 g (1 dl)
 Grönsaker  90 g 110 g 

                                                           Alla mängder avser råvara.

  • Meddela fel på sidan

    Har du någon annan fråga till kommunen skickar du in den här.

    * Obligatoriskt om du vill få svar

    Det du skickar till kommunen blir allmän handling.