Energibehov

Energi

För att kroppen ska fungera behöver vi en viss mängd energi (kalorier) varje dag.

Energi får vi främst från fett, kolhydrater och protein.

Hur mycket energi en människa behöver bestäms av en rad faktorer som ålder, kön, fysisk aktivitet och sjukdom.

Kroppen befinner sig i energibalans när man äter lika mycket som man gör av med. Energibehovet minskar generellt med åldern pga. minskad muskelmassa och minskad fysisk aktivitet, men behovet av näringsämnen är detsamma och ibland även ökat. Framför allt vid sjukdom kan man vara i behov av såväl ökad näring som energi.

Det genomsnittliga energibehovet ligger på 30 kcal per kg kroppsvikt och dygn.