Laktosintolerans

I vilka födoämnen finns laktos?

Laktos finns i mjölk och mjölkprodukter. De flesta med laktosintolerans tål låglaktosproduker och om man gör det är det bättre att använda dessa produkter framför laktosfria produkter.

Behöver man mjölk?

Om barnet äter en fullvärdig kost i övrig kan skolbarns behov av protein och energi tillgodoses även utan mjölk. Mjölken är dock under hela uppväxten en viktig källa till kalcium. Barn behöver ca ½ l mjölkprodukter eller andra kalciumrika produkter per dag för att tillgodose kalciumbehovet. 

Om jag misstänker att mitt barn har laktosintolerans?

Vänd dig till din vårdcentral. Besvär med magen kan man ha av många olika anledningar. Många barn, precis som vuxna har känsliga magar. 

Hur ska laktosintoleranta barn/ungdomar göra med skolmaten?

Majoriteten av alla laktosintoleranta kan äta den vanliga skolmaten. Det är bara vissa rätter som innehåller så mycket laktos att det kan ställa till med problem. Om ditt barn har laktosintolerans, kan du låta barnet prova att äta vanlig kost i skolan, men gå igenom matsedeln i förväg och diskutera med ditt barn vilka rätter det bör vara återhållsamt med.

Barn och ungdomar kan känna att de i vissa situationer verkligen vill äta mat med mycket laktos. Då finns det kapslar som innehåller laktas enzymet att köpa receptfritt på apotek.

Intyg till skolmatsalen för låglaktosmat?

Vissa barn och ungdomar är extra känsliga och tål minimala mängder laktos. Då är det bra för skolan/förskolan att veta att ditt barn behöver låglaktoskost, för då kan man servera alternativ de dagar man har rätter med mycket laktos.

Fyll i intyget som målsman och lämna till skolsköterska/förskolechef. Tänk på att anmäla frånvaro för underlätta för personalen.

Om man inte blir bra? 

Det är viktigt att fundera på andra orsaker till besvären om man inte blir bra på låglaktoskost. Då bör man ha en läkarkontakt och läkarintyg på ev helt komjölkfri kost.

Laktosinflation?

Det är sant att andelen ärftligt laktosintoleranta har ökat i samhället, men samtidigt är det viktigt att inte döpa alla magbesvär till laktosintolerans utan föra en dialog med sjukvården, så att barn får rätt besked om ett livsmedelsval som man ska göra livslångt.

Ytterligare info från skolöverläkaren >