Ta det lugnt med solen!

Vi är många som ser fram emot att bli solbruna och se lite friskare ut i samband med solsemester eller när sommaren närmar sig. Samtidigt har vi som bor i ett solfattigt klimat oftast inte hudtyper anpassade för intensivt solljus i stora doser. Solljuset kan istället vara skadligt.

Sakta men säkert!

Enligt Strålsäkerhetsmyndigheten bör du inte sola mer än 30 minuter första gången. Om du inte blev röd av föregående dags solning kan du förlänga tiden med ca 20 procent per gång. Rodnaden är maximal först efter ett dygn.

Solen ger ljus och värme. Det är UV-strålning som gör att huden bildar brunt pigment. UV-strålningen består dels av kortvågig ultraviolett UVB-strålning och dels av långvågig UVA-strålning. UVB gör att pigmentbildningen startar och att överhuden blir tjockare. UVB kan ge brännskador och skador på hornhinnan om du solar för mycket. UVA mörkfärgar pigmentet som bildats av UVB.

Solen är som starkast mitt på dagen. Nästan hälften av den strålning som får huden att rodna når oss mellan klockan 12 och 14 (sommartid). På solsemestern är UV-strålningen högre än vad vi är vana vid. Ett exempel är Kanarieöarna, där UVB-strålningen är 2,5 gånger starkare än i den svenska sommarsolen.

Kläder är det bästa solskyddsmedlet!

De flesta kläder har en solskyddsfaktor mellan 10 och 30. Använd solskyddsmedel som komplement till kläder! Kolla att solskyddsmedlet skyddar mot UV-strålning, har minst solskyddsfaktor 10 och inte är för gammalt. Lägg på ett rejält lager innan du går ut och solar. Glöm inte att smörja in dig på nytt om du badat länge. Barn är särskilt känsliga för UV-strålning och bör bara gå helt nakna kortare stunder.

Att "grunda" i solarium inför solsemestern fungerar inte!

Den bruna färg du kan få i ett solarium skyddar inte mot solbrunhet. Solarier innehåller s k UVA-ljus, som gör oss bruna men överhuden bygger inte upp något extra skyddslager. Att använda solarium inför sommaren innebär alltså inget extra skydd för solning utomhus.