Fysisk aktivitet - Vad är på gång?

Vår kropp är gjord för att vara i rörelse och den behöver användas för att hållas i form!

När man bli äldre minskar kroppens reservskydd. Det blir alltså viktigare att Du lever väl och är snäll mot din kropp. Att leva väl innebär att den fysiska aktiviteten måste hållas igång. Så länge du förmår hålla igång kan du också leva ett så självständigt liv som möjligt. Det finns nu mycket övertygande vetenskaplig forskning som påvisar nyttan av att vara fysiskt aktiv på äldre dar.

Vi vet idag att hjärt- och kärlsjukdom, diabetes, vissa cancerformer, benskörhet och depression kan motverkas med regelbunden träning. Onödig funktionsnedsättning kan förhindras också och det gäller att ha reservkapacitet så att man kan komma igen efter en sjukdomsperiod, till exempel till följd av influensa.

Dessutom förbättras ofta livskvaliteten och den intellektuella förmågan.

Det gäller därför att hitta aktiviteter som man trivs med så att man fortsätter att träna för att det är roligt och inte bara för att det är nyttigt.

Du motionerar inte för att bli yngre utan för att bli ÄLDRE!

Vad är på gång?

Här finner du information om de aktiviteter som erbjuds i Kristianstads kommun.

Aktivitet: Bowling

Beskrivning: prova ut klot
Information: Bowlingcentrat har klot och skor
Plats: Näsby bowlingcenter
Tid: Tisdag, torsdag kl 14.00
Kostnad: 30kr/gång
Organisation/Arrangör: SPF Wä-Skepparslöv
Kontaktperson: Ingemar Carlsson
Epost: brittanita43@hotmail.com
Telefon: 044-12 14 38

Aktivitet: QiGong

Beskrivning: Lätta rörelser
Information: Ledig klädsel
Plats: Skepparslövs församlingshem
Tid: tisdagar kl 18.00 start den 8 februari
Kostnad: 0

Organisation/Arrangör: SPF Wä- Skepparslöv
Kontaktperson: Karin Olsson
Epost: karin.olsson9@bredband.net
Telefon: 044-331234

Aktivitet: Stavgång

Beskrivning: Promenad med stavar
Information: Bra skor
Plats: Idrottsplatsen i Wä
Tid: onsdagar 9.00
Kostnad: 0
Organisation/Arrangör: SPF Wä-Skepparslöv
Kontaktperson: Evert Clair
Epost: evert.clair@telia.com
Telefon: 044-245028

Aktivitet: Gymnastik

Beskrivning: Gymnastik
Information: Ring expeditionen
Plats: Allögården
Tid: Onsdagar kl 10-12
Kostnad: 0
Organisation/Arrangör: SKPF avd 25
Kontaktperson: Karin Hansson
Epost: finns ingen
Telefon: 044-100213

Aktivitet: Gymnastik

Beskrivning: Lättgympa
Information: Gympa klädsel
Plats: Talldalsskolans gymnastikshall i Wä
Tid: onsdagar kl 16.00
Kostnad: 100 kr / termin

Organisation/Arrangör: Nätverket Wä med omnejd
Kontaktperson: Ulla-Britt Gustafsson
Epost: liisaj@telia.com
Telefon: 044-218589

Aktivitet: Boule

Beskrivning: Alla kan deltaga
Information: Ta med egna klot
Plats: Björkvallen IP
Tid: Torsdagar 09.30 - 11.30
Kostnad: 0
Organisation/Arrangör: SPRF
Kontaktperson: Börje och Majken NIlsson
Epost: majken28nilsson@hotmail.se
Telefon: 044-211507

Aktivitet: Linedance

Beskrivning: Dansar på linjer till koreografier i olika svårighetsgrader.
Information: Nybörjarnivå och fortsättningsnivåer i 2 svårighetsgrader.
Plats: Föreningarnas hus, Hemgården
Tid:
Kostnad:
Organisation/Arrangör: City Linedancers Kristianstad
Kontaktperson: Instruktör: Ann-Sofie Nilsson
Epost: info@citylinedancers.se
Telefon: 0760-468175 (Instruktör)

Aktivitet: Styrketräning för seniorer

Beskrivning: Introduktion enl överenskommelse om tid
Information: Kontaka receptionen 044-129075
Plats: Björkhemsvägen 15
Tid: Tisdagar och Torsdagar 07.00-15.00. Kortet gäller även för alla andra dagar
Kostnad: 600 kr/ 3 månader från startdag

Organisation/Arrangör: Friskis & Svettis
Kontaktperson: Fredrik Hagen
Epost: info@kristianstad.friskissvettis.se
Telefon: 044-129075

Aktivitet: Gymnastik för seniorer

Beskrivning: Start Senior. Enkel och lugnare jympa för dig som vill komma igång. Effektiv och skön träning för hela kroppen med extra mycket rörlighet.
Information: www.kristianstad.friskissvettis.se

Plats: F & S Jymperiet Björkhemsvägen 15
Tid: Tisd 16.30 Onsd 10.30 och Fred 14.30
Kostnad: 400 kr termin

Organisation/Arrangör: Friskis & Svettis
Kontaktperson: Fredrik Hagen
Epost: info@kristianstad.friskissvettis.se
Telefon: 0708-329059

Aktivitet: Friskvård

Beskrivning: Stavgång, efteråt stretching
Information: Stavar om man har, inget krav
Plats: Medborgarhuset Tollarp-Stackedala
Tid: Måndagar kl. 13.30 Medborgarhsuet, Tollarp
Kostnad: 0 kr.

Organisation/ Arrangör: SPF Tollarp
Kontaktperson: Ella Malm
Epost: ingen
Telefon: 044-310722

Aktivitet: Läsecirkel

Beskrivning: Läsning av någon skönlitterär bok
Information: Även för funktionshindrade
Plats: Medborgarhuset Tollarp
Tid: Fredagar kl. 14.00
Kostnad: Bokkostnad

Organisation/ Arrangör: SPF Tollarp
Kontaktperson: Ulf Thuresson
Epost: ulf-evy.thuresson@telia.com
Telefon: 044-312162

Aktivitet: Skratta och lev längre

Beskrivning: Vi skrattar
Information: Tillgängligt för funktionshindrade
Plats: Medborgarhuset Tollarp
Tid: Onsdagar kl. 9.30
Kostnad: 0 kr.

Organisation/ Arrangör: SPF Tollarp
Kontaktperson: Ella Malm
Epost: Ingen
Telefon: 044-310722

Aktivitet: Körsång

Beskrivning: Övar sånger i kör och även uppträdande
Information: Tillgängligt även för funktionshindrade
Plats: Medborgarhuset Tollarp
Tid: Tisdagar kl.9.00
Kostnad: 0 kr.

Organisation/ Arrangör: SPF Tollarp
Kontaktperson: Ella Malm
Epost: Ingen
Telefon: 044-310722